Trening intensywny

Running

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Vinay Pathak

Opis

Stretch and run for a good workout!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 sekundy

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jog

15 minuty

Sprint!

30 sekundy

Powiązane treningi

56 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Daily Stretching

Daily Stretching

1 minuta, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

1 godz. 14 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało