Trening dla początkujących

Running

Dla początkujących Duration 56 minuty

Dodane przez Fraser Burns

Opis

This is just how I like tks do my running (outside)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Jog

5 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

45 minuty

Quad Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

44 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało