Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Running 20/20

Umiarkowany   45 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Max Pet
 		    Dodane przez Max Pet
Running 20/20
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Running
❤️ Lekki (Strefa 1)
Running
20 minuty

Seria 2: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Running
❤️ Lekki (Strefa 1)
Running
20 minuty

Powiązane treningi

Starting 20 and stretching
Starting 20 and stretching
24 min 30 sek, Umiarkowany
Run Run
Run Run
50 minuty, Intensywny
Pre gara
Pre gara
32 minuty, Umiarkowany
starting
starting
16 min 30 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
1 min 20 sek, Umiarkowany
Tuesday Morning
Tuesday Morning
26 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit Burn Simo

Hiit Burn Simo

Intensywny 32 min  
Shoulders   No Equipment
Sparting indoor Simo

Sparting indoor Simo

10 min  
Legs   No Equipment
Simo Running

Simo Running

Umiarkowany 36 min  
Legs   No Equipment
Simo Running HIIT

Simo Running HIIT

31 min  
Legs   No Equipment
Simo Action Time

Simo Action Time

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Circuit Training

Circuit Training

Intensywny 17 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe