Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

plyos

Intensywny   14 minuty

Cody St Louis
 		    Dodane przez Cody St Louis
plyos

Exercises

Seria 1: 1 runda
side squats
30 sekundy
lunges stretch back
30 sekundy
sprints
2 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
sprint backs
1 minuta

Seria 3: 1 runda
hurdal drills
1 minuta

Seria 4: 1 runda
latteral ball ball slides
1 minuta

Seria 5: 1 runda
stairs
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuta
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuta
Extended Child's Pose
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta

Powiązane treningi

All Over No 2
All Over No 2
40 min 30 sek, Intensywny
S1
S1
4 minuty, Dla początkujących
Quick
Quick
4 min 30 sek, Dla początkujących
The Works
The Works
14 minuty, Dla początkujących
Short Full Body
Short Full Body
8 minuty, Umiarkowany
Kkk
Kkk
4 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Intensywny 1 h 5 m  
Lower Body   No Equipment
Bike

Bike

Umiarkowany 15 min  
Plyo 2

Plyo 2

Intensywny 16 min  
Lower Body  
Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Functional Strength

Functional Strength

Umiarkowany 24 min  
Full Body   Cardio Machine, Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe