Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hips & Arms

Umiarkowany   39 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Cris Uy
 		    Dodane przez Cris Uy
Hips & Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuta
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuta
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuta
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Stability Ball Tricep Extension
Ciężary: Umiarkowany
Stability Ball Tricep Extension
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta
Ciężary: Ciężki
Cable Tricep Push Down
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
8 minuty, Umiarkowany
Xx
Xx
4 minuty, Intensywny
Arms And Abs
Arms And Abs
33 min 15 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
17 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
6 minuty, Umiarkowany
Work
Work
6 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Astronomical Abs
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Astronomical Abs
10 min 34 sek, Intensywny
HIIT Back&Bicep + Abs
HIIT Back&Bicep + Abs
45 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Leg and Butt

Leg and Butt

Umiarkowany 33 min  
Legs   Wall, Stability Ball, Chair, Barbell, Box or Step
Chest with Core

Chest with Core

Umiarkowany 30 min  
Core   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall
Glute & Back

Glute & Back

Umiarkowany 30 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball
Shoulder & Stretching

Shoulder & Stretching

Umiarkowany 24 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe