Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Glute & Back

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Cris Uy
 		    Dodane przez Cris Uy
Glute & Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 sekundy
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Glute Reverse Lunges
Glute Reverse Lunges
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Umiarkowany
Close Grip Lat Pull Down
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Dumbell Back Row
Ciężary: Umiarkowany
Dumbell Back Row
1 minuta
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta

Powiązane treningi

Glute
Glute
30 min 30 sek, Umiarkowany
Glutes Only
Glutes Only
24 minuty, Umiarkowany
Glutes
Glutes
7 min 30 sek, Umiarkowany
Glutes
Glutes
21 min 42 sek, Intensywny
We Love Glutes
We Love Glutes
30 minuty, Umiarkowany
Glutes
Glutes
8 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Build And Burn Phase 1 Total Body B
Build And Burn Phase 1 Total Body B
24 min 3 sek, Intensywny
Modified Stabilization Endurance
Modified Stabilization Endurance
14 min 36 sek, Umiarkowany
Total Body Stabilization Endurance
Total Body Stabilization Endurance
10 min 36 sek, Umiarkowany
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
5 minuty, Umiarkowany
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
34 min 30 sek, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
30 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Leg and Butt

Leg and Butt

Umiarkowany 33 min  
Legs   Wall, Stability Ball, Chair, Barbell, Box or Step
Chest with Core

Chest with Core

Umiarkowany 30 min  
Core   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall
Shoulder & Stretching

Shoulder & Stretching

Umiarkowany 24 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Barbell
Back And Glutes

Back And Glutes

Intensywny 22 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe