Trening intensywny

Back LEGS

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell

Dodane przez Ordo Skirata

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

5 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

30 min 35 sek, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

9 min 36 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

Back, Biceps, & Legs

Back, Biceps, & Legs

7 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 min 1 sek, Intensywny

20 min 2 sek, Dla początkujących

5 min 27 sek, Umiarkowany

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 godz. 32 sek, Intensywny

36 minuty, Intensywny

5 min 18 sek, Umiarkowany