Trening umiarkowany

Night Workout

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Abby Herendeen

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 3 rund

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

At The Office

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Bikini Body Month 5 Workout 2

Intensywny

25 min

Legs

Chair, Wall, Box or Step, Dumbbell, Cardio Machine

Metabolism Ignition

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Punch It

Umiarkowany

30 min

Core

Jump Rope Bodyweight

Intensywny

23 min

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar

Full Body Calisthenics Cycle

Umiarkowany

26 min

Full Body

Pull Up Bar, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało