Trening umiarkowany

quick test

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Wong Yuma

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 powtórzenia

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 powtórzenia

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

25 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

25 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

20 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

20 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

10 sekundy

Seria 11: 1 runda

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 4 sek, Intensywny

17 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny

1 Exercise Full body Workout

1 Exercise Full body Workout

5 minuty, Intensywny

Weight Training

Weight Training

15 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Full Body Burn

Umiarkowany

22 min

Core

Dumbbells

4 Minute FIT

Intensywny

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało