Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cam Schroeder

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

It’s about abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

45 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 sekundy

2 minuty

2 minuty

1 minuta

36 sekundy

1 min 30 sek

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

12 min 58 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

6 min 5 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało