Beginners Workout

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Start with some easy stretches. Then we move into planks and crunches and lunges, oh my. Then back to the easy stretches. An easy, fun workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rotating Toe Touches

30 sekundy

Downward Facing Dog

30 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rotating Toe Touches

30 sekundy

Downward Facing Dog

30 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Powiązane treningi

Beginners

5 min 15 sek, Umiarkowany

Weekly Workout

5 min 35 sek, Umiarkowany

My Workout

6 min 7 sek, Umiarkowany

Daily Workout

7 min 15 sek, Dla początkujących

Workout 1

6 min 5 sek, Dla początkujących

Easy Daily Workout.

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Damn! Biceps

Intensywny

3 min

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Pencil Arms Workout

Umiarkowany

18 min

Yoga Flat Abs

Intensywny

8 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body

Umiarkowany

15 min

Full Body

Wall, Pull Up Bar

Beginners Workout

Start with some easy stretches. Then we move into planks and crunches and lunges, oh my. Then back to the easy stretches. An easy, fun workout.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Damn! Biceps

100 Calories

Pencil Arms Workout

Yoga Flat Abs

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+