Trening dla początkujących

Super Suave

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Espalda, Núcleo

Dodane przez Karma Traumhaft Liebe

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty,

2 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Entrenamiento Suave

Dla początkujących

8 min

Núcleo

Zona Media

Umiarkowany

8 min

Cuerpo Entero

Suave

Dla początkujących

5 min

Espalda

Entrenamiento Suave

Dla początkujących

6 min

Hombros

Suave

Dla początkujących

3 min

Cuerpo Entero

Suaveciitooo

Dla początkujących

4 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało