Cool Down

Tagi

Treningi Pleców

Powiązane treningi

Cool Down

6 minuty, Dla początkujących

Cool Down

4 min 40 sek, Dla początkujących

Warm Up

40 sekundy, Intensywny

Warmup

52 sekundy, Umiarkowany

after workout

5 min 40 sek, Dla początkujących

Warm Up

3 minuty, Dla początkujących

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Pelvic Floor Workout-sahrmann

10 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Weights - Back And Abs

Umiarkowany

3 min

Back

Dumbbell

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Cool Down

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

2-Min Plank Challenge

Pelvic Floor Workout-sahrmann

Abs Burnout

Weights - Back And Abs

Simple Back & Hip Stretches

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+