Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Sandbag Station

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Kettlebell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Eric Kloss
 		    Dodane przez Eric Kloss
Sandbag Station
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund
Deadlift Squats
5 powtórzenia
Thrusters
10 powtórzenia
Sumo Deadlift High Pulls
10 powtórzenia
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 powtórzenia
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
10 powtórzenia
Iso Kettle Press
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Sandbag Burpee
10 powtórzenia
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
25 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
50 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
100 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
50 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
50 powtórzenia
Sandbag Burpees
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Strong Phase 1 Day 6
Strong Phase 1 Day 6
40 min 24 sek, Umiarkowany
Day One
Day One
36 min 55 sek, Umiarkowany
Lower
Lower
29 min 37 sek, Intensywny
June 15 Auxiliary
June 15 Auxiliary
14 min 47 sek, Umiarkowany
Strong Phase 2 Day 6
Strong Phase 2 Day 6
57 min 26 sek, Umiarkowany
Workout A
Workout A
5 min 6 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Deadlift Pull Ups

Deadlift Pull Ups

Intensywny 6 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell
EK Shoulder STATIONS

EK Shoulder STATIONS

Intensywny 32 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Kettlebell
250 EK

250 EK

Intensywny 10 min  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell
EK FL

EK FL

Intensywny 32 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Wall, Barbell
50s

50s

Intensywny 20 min  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar, Kettlebell
EK Sunday WOD

EK Sunday WOD

Intensywny 25 min  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar, Bench, Rings, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe