Trening intensywny

Lower

Intensywny Duration 30 minuty

Sprzęt: Kettlebells, Sandbags, Box or Step, Dumbbells

Dodane przez Matt Johnston

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Giriami Treningi z workiem piasku Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Kettlebell Clean

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Sandbag Lift, Squat, Shoulder Toss

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 5 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Seria 5: 3 rund

16 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Front Elevated split Squat

16 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 1 runda

10 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 48 sek, Umiarkowany

32 min 36 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

29 min 48 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.