Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Conqueror W1D1

Intensywny   1 h 4 m

Docelowe obszary: Chest, Core

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell

Tim Alexander
 		    Dodane przez Tim Alexander
The Conqueror W1D1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 5 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Incline Dumbbell Bench Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 5 rund
Ciężary: Ciężki
Incline Dumbbell Flyes
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 5 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 5 rund
Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Ciężki
Bench Dumbbell Fly
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 5 rund
Dumbbell Side Bends
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Side Bends
6 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 6: 5 rund
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

The Conqueror W5D1
The Conqueror W5D1
1 godzina, Intensywny
The Conqueror W6D1
The Conqueror W6D1
1 godzina, Intensywny
The Conqueror W3D1
The Conqueror W3D1
1 godz. 6 min 42 sek, Intensywny
The Conqueror W2D1
The Conqueror W2D1
51 min 54 sek, Intensywny
Thunderstruck W1D1
Thunderstruck W1D1
32 min 11 sek, Intensywny
Thunderstruck W6D1
Thunderstruck W6D1
32 min 53 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thunderstruck W6D5

Thunderstruck W6D5

Intensywny 43 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Thunderstruck W6D6

Thunderstruck W6D6

Intensywny 41 min  
Arms   Barbell, Box or Step, Dumbbell
Recumbent Bike

Recumbent Bike

Intensywny 30 min  
The Conqueror W1D2

The Conqueror W1D2

Intensywny 1 h 8 m  
Back   Barbell, Dumbbell
The Conqueror W1D3

The Conqueror W1D3

Intensywny 1 h 1 m  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step
The Conqueror W1D5

The Conqueror W1D5

Intensywny 1 h 11 m  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe