Trening intensywny

Interval Sprints

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Courtney Shipp

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

Seria 2: 7 rund

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

High Intensity Running

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Powiązane treningi

Sprinting Intervals

Sprinting Intervals

9 min 40 sek, Umiarkowany

25 min 30 sek, Intensywny

Interval Sprints

Interval Sprints

20 minuty, Intensywny

Interval Training

Interval Training

19 minuty, Intensywny

Interval Running

Interval Running

34 minuty, Intensywny

Interval Training

Interval Training

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało