Trening intensywny

Interval Training

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Jhon Balagot

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Seria 2: 6 rund

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Sprint!

30 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cool Down Jogging

5 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

27 min 15 sek, Intensywny

31 minuty, Intensywny

Interval Running

Interval Running

33 min 15 sek, Intensywny

Running Interval

Running Interval

30 minuty, Umiarkowany

Interval Training

Interval Training

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało