Trening umiarkowany

Sprinting Intervals

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Eloise Macdonald

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 min 30 sek

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 sekundy

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

2 minuty

Powiązane treningi

Interval Sprints And Running

Interval Sprints And Running

20 minuty,

30 minuty, Intensywny

4x 1 Min Sprints

4x 1 Min Sprints

24 minuty, Umiarkowany

Sprinting 3 Mins

Sprinting 3 Mins

16 minuty, Intensywny

32 min 16 sek, Intensywny

Interval Run Sprint

Interval Run Sprint

32 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Walk/Jog Intervals (3/1)

Umiarkowany

1 godzina

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Push Pull Lunge

Umiarkowany

10 min

Upper Body

Pull Up Bar

Pull-ups

Umiarkowany

5 min

Back

Pull Up Bar

Intense Bodyweight Circuit

Intensywny

24 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało