Trening intensywny

Sprinting

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Nick Hamilton

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

5 minuty

1 minuta

Seria 2: 8 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

200 yds

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

5 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Intensywny

Sprinting 3 Mins

Sprinting 3 Mins

16 minuty, Intensywny

21 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało