Trening intensywny

Calves

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Renay Paul

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Calf Press On Leg Press Machine

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

2 min 54 sek, Dla początkujących

28 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Trampoline

Dla początkujących

10 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Superset Timer

Intensywny

8 min

Assault Bike/Stairmaster Intervals

Intensywny

13 min

Break A Leg

Intensywny

30 min

Legs

Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Box or Step

Chesticles

Intensywny

13 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało