Trening umiarkowany

Upper Body Pull

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Dodane przez Anup Baldawa

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

Before you begin, read the instructions for each workout.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Neutral Grip Cable Row

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

45 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Wide Grip Lat Pulldown

45 sekundy

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 3 rund

Barbell Preacher Curl

45 sekundy

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

1 minuta

Seria 11: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 7 sek, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

Upper Body Workout B

Upper Body Workout B

36 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

47 min 1 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny