Trening intensywny

Abs 1

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gabe Cuthbert

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

V-Sit Holds

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Flutter Kicks

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 45 sek, Intensywny

7 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

21 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Intensywny

16 min

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

No More Arm Flab

Intensywny

23 min

Arms

Dumbbell

All-Out Abs Long

Intensywny

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało