Trening intensywny

Abs 1

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gabe Cuthbert

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

V-Sit Holds

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Flutter Kicks

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Intensywny

16 min

Mountain Boy

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

18 min

Core

No More Arm Flab

Intensywny

23 min

Arms

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało