Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Nichel Dsouza
 		    Dodane przez Nichel Dsouza
Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
42 minuty, Umiarkowany
Core
Core
7 minuty, Umiarkowany
Core
Core
16 min 30 sek, Umiarkowany
Core And Abs
Core And Abs
11 minuty, Umiarkowany
Core 2
Core 2
15 min 33 sek, Umiarkowany
Core
Core
12 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Rowing

Rowing

15 min  
Full Body   Cardio Machine
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Barbell
Arms

Arms

Umiarkowany 28 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine
Back@ Home

Back@ Home

Umiarkowany 19 min  
Back   Barbell, Kettlebell, Dumbbell
Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

Umiarkowany 33 min  
Core   Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe