Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arm Workout

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Chizua Chibueze
 		    Dodane przez Chizua Chibueze
Arm Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 powtórzenia
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 powtórzenia
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 powtórzenia
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 powtórzenia
Arm Blades
Arm Blades
20 powtórzenia
Arm Pumps
Arm Pumps
20 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 powtórzenia
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 powtórzenia
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 powtórzenia
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 powtórzenia
Arm Blades
Arm Blades
20 powtórzenia
Arm Pumps
Arm Pumps
20 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Arm Workout
Arm Workout
15 minuty, Dla początkujących
Arms1
Arms1
30 min 30 sek, Umiarkowany
Arm-ed & Ready
Arm-ed & Ready
9 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
6 min 30 sek, Dla początkujących
Arm Day
Arm Day
7 minuty,
Arm Circles
Arm Circles
4 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body & Cardio

Full Body & Cardio

Intensywny 18 min  
Cardio

Cardio

Umiarkowany 44 min  
Abs And Obliques

Abs And Obliques

Intensywny 22 min  
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Intensywny 25 min  
Lower Body  
Bikini Legs

Bikini Legs

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step
10 Min Standing Abs Workout

10 Min Standing Abs Workout

Intensywny 10 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe