Trening umiarkowany

Arms1

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Resistance Band

Dodane przez April Story

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

100 powtórzenia

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

100 powtórzenia

40 powtórzenia

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 powtórzenia

Band Front Raises

Band Front Raises

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

100 powtórzenia

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

100 powtórzenia

40 powtórzenia

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 powtórzenia

Band Front Raises

Band Front Raises

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

100 powtórzenia

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

100 powtórzenia

40 powtórzenia

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 powtórzenia

Band Front Raises

Band Front Raises

20 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

12 min 12 sek,

37 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Beginner Strength Training

Beginner Strength Training

31 min 7 sek, Dla początkujących

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

35 min 58 sek, Umiarkowany

Come On Let’s sweat

Come On Let’s sweat

18 minuty, Dla początkujących

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

39 min 36 sek, Intensywny

31 min 41 sek, Intensywny

Tennis Fitness Workout

Tennis Fitness Workout

24 min 15 sek, Intensywny