Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Full Body
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
20 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
20 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
20 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
12 min 10 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
9 min 25 sek, Dla początkujących
Total Body
Total Body
27 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body
Total Body
9 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Intensywny 8 min  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Total Body Bodyweight

Total Body Bodyweight

Intensywny 17 min  
Full Body   No Equipment
Full Body Fire

Full Body Fire

Umiarkowany 28 min  
Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe