Trening intensywny

EK Countdown

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Medicine Ball, Wall

Dodane przez Eric Kloss

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

9 powtórzenia

10 powtórzenia

9 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

7 powtórzenia

7 powtórzenia

7 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

6 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

4 powtórzenia

4 powtórzenia

4 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

3 powtórzenia

3 powtórzenia

3 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

2 powtórzenia

2 powtórzenia

2 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

1 powtórzenie

1 powtórzenie

1 powtórzenie

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Fit Miss 500 Challenge

Fit Miss 500 Challenge

26 min 52 sek, Intensywny

46 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 57 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

The Way To 💪

20 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

24 minuty, Intensywny

32 minuty, Intensywny

6 Pack Belly Blaster With Arms

6 Pack Belly Blaster With Arms

19 minuty, Intensywny

Dwi Pada Viparita Dandasana

Dwi Pada Viparita Dandasana

21 min 35 sek, Intensywny

Crossfit WOD Monday 101206

Crossfit WOD Monday 101206

16 min 30 sek, Intensywny

6 Week Challenge Gym Workout 14

6 Week Challenge Gym Workout 14

38 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Training EK

Intensywny

20 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Boxing

Intensywny

19 min

Shoulders

Jump Rope

EK 50/50

Intensywny

22 min

Full Body

Kettlebell, Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball, Wall

EK WOD Wall ball Sandbag

Intensywny

15 min

Full Body

Medicine Ball, Wall, Barbell, Box or Step

EK Power

Intensywny

5 min

Full Body

Barbell

WB Bench

Intensywny

7 min

Shoulders

Medicine Ball, Wall, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało