Exo 1

Looking for a high-impact, non-stop cardio workout you can do anywhere? Look no further! This bodyweight workout is a toughie. Power through each 1 minute cardio exercise, followed by a 30 second core and strength challenger. Look at you GO!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

5 minuty

Seria 2: 4 rund

Elbow To Knee Twists

30 sekundy

Bicycle Crunches

30 sekundy

The Heisman Shuffle

30 sekundy

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Lying Scorpions

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Crunchy Frogs

30 sekundy

Seal Jacks

30 sekundy

Oblique V-Sits

30 sekundy

High Knee Obliques

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Push-Up Bird Dog

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jump Rope

2 minuty

Powiązane treningi

Jump Right In

25 minuty, Intensywny

A1

12 min 30 sek, Intensywny

Intensive WORKOUT

18 minuty, Intensywny

1

11 minuty,

Hiit

32 minuty, Umiarkowany

Strong Body Basics

24 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

Home Workout

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących