Trening intensywny

Bras Et Abdos

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Chest, Shoulders

Dodane przez Malik Amir

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Dla początkujących

1 min 48 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Fight for Fit

Intensywny

20 min

Legs

No Equipment

Bras

Intensywny

10 min

Arms

Chair

Bras

Dla początkujących

3 min

Core

Dumbbell, Bench

C-Bold Body Cardio

Intensywny

37 min

Full Body

Jump Rope

Exo 1

Intensywny

37 min

Full Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało