Trening umiarkowany

Flat Tummy

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nxnus Laughs

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

10 sekundy

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

45 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

10 sekundy

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

45 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

9 min 15 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek,

8 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało