Trening intensywny

Abs Amplifier

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Nelicia Adams

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 sekundy

1 minuta

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuta

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuta

1 minuta

1 minuta

The Namaste Groove

The Namaste Groove

1 minuta

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

4 min 55 sek, Dla początkujących

8 minuty,

10 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Barbell Tabata #2

Intensywny

3 m 30 s

Back

Barbell

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Dancer Dazes

Umiarkowany

13 min

Sauna Master!

Intensywny

1 godzina

Jump Rope, Kettlebell

🎶🎧Jus' Jammin 2🎧🎶🌟HS

Umiarkowany

12 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało