Trening dla początkujących

Abs Workout

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Yuridia Juarez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuta

20 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 powtórzenia

20 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

16 min 3 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało