Trening umiarkowany

Abs 👙

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Aleyna Briones

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Windmills

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Walkin Plank

1 minuta

Burpees

1 minuta

Toe-to-toe

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało