Trening umiarkowany

Functional

Umiarkowany Duration 51 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Jump Rope, Cardio Machine

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze skakanką Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

3 minuty

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

3 minuty

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

5 minuty

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

3 minuty

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

3 minuty

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

5 minuty

Seria 7: 1 runda

Treadmill Running

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

10 minuty

Powiązane treningi

SCULPT SERIES Week 2 Day 4 | 30-Min Lower Body Dumbbell Workout for Glutes & Quads

SCULPT SERIES Week 2 Day 4 | 30-Min Lower Body Dumbbell Workout for Glutes & Quads

41 min 6 sek, Umiarkowany

42 min 36 sek, Umiarkowany

WE DID IT! | REBEL

WE DID IT! | REBEL

1 godz. 2 min 4 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Upper Body Tempo Burn | 40 Minute Toned Arms Challenge

Upper Body Tempo Burn | 40 Minute Toned Arms Challenge

43 min 42 sek, Umiarkowany

40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !

40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !

53 min 5 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Tabata Thursday

Tabata Thursday

8 minuty, Intensywny

Increase Height

Increase Height

19 min 45 sek, Umiarkowany

Increase Height

Increase Height

19 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

New Warm Up Stretches!.

Umiarkowany

9 min

Full Body

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Werkin Women

Umiarkowany

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Upper And Lower Body

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Medicine Ball, Wall, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało