Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Daisy L

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 minuta

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 minuta

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 minuta

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

1 min 35 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Jump Start Cardio

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało