Trening intensywny

Thunderstruck W3D2

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Dodane przez Tim Alexander

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 8 rund

Ciężary: Ciężki

3 powtórzenia

3 minuty

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Sumo Squats

Ciężary: Lekki

Dumbbell Sumo Squats

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 4 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Squats

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Squats

8 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Thunderstruck W6D2

Thunderstruck W6D2

32 min 35 sek, Intensywny

Thunderstruck W4D2

Thunderstruck W4D2

34 min 56 sek, Intensywny

6 min 33 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

Legs And More Legs

Legs And More Legs

23 min 51 sek, Intensywny

21 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thunderstruck W2D4

Intensywny

47 min

Core

Dumbbell, Chair, Barbell

Thunderstruck W3D1

Intensywny

41 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

Thunderstruck W2D5

Intensywny

59 min

Arms

Dumbbell, Bench

Thunderstruck W3D4

Intensywny

54 min

Core

Dumbbell, Chair, Barbell

Thunderstruck W3D5

Intensywny

1 h 3 m

Arms

Dumbbell, Bench

Thunderstruck W3D6

Intensywny

1 h 1 m

Arms

Barbell, Box or Step, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało