Trening intensywny

Lorena 8/9/17

Intensywny Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Gary Gorospe

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers On DB

Mountain Climbers On DB

100 powtórzenia

25 powtórzenia

Superman Presses

Superman Presses

25 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers On DB

Mountain Climbers On DB

80 powtórzenia

30 powtórzenia

Superman Presses

Superman Presses

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers On DB

Mountain Climbers On DB

60 powtórzenia

35 powtórzenia

Superman Presses

Superman Presses

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Mountain Climbers On DB

Mountain Climbers On DB

40 powtórzenia

40 powtórzenia

Superman Presses

Superman Presses

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 powtórzenia

15 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

60 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 powtórzenia

20 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

80 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 powtórzenia

25 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

100 powtórzenia

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

26 min 46 sek, Umiarkowany

16 min 52 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

22 min 31 sek, Intensywny

10 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało