Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Ellen Kunkel

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

10 powtórzenia

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

16 min 52 sek, Umiarkowany

Beginning Process

Beginning Process

4 min 25 sek, Umiarkowany

Abs/Core 2/25/21

Abs/Core 2/25/21

9 min 40 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało