Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Rebecca Szewczuk

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Seated Cable Row

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 powtórzenia

1 minuta

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

30 minute Cycling Workout for Beginners

30 minute Cycling Workout for Beginners

29 min 43 sek, Dla początkujących

At Home HIIT Workout

At Home HIIT Workout

34 min 14 sek, Umiarkowany

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 min 9 sek, Umiarkowany

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 min 8 sek, Intensywny

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout

29 min 50 sek, Umiarkowany

🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥

🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥

34 min 52 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Full

Upper Body Full

28 min 59 sek, Intensywny

50 min 24 sek, Umiarkowany

Upper Body C (HeS)

Upper Body C (HeS)

39 min 3 sek, Intensywny

42 min 43 sek, Dla początkujących

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

31 min 40 sek, Intensywny

15 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burpees

Intensywny

13 min

Full Body

Basic Training II

Umiarkowany

21 min

Back

Leg MF Hers

Umiarkowany

1 h 1 m

Lower Body

Strength Machine, Barbell

Elliptical

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Elliptical

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Abs

17 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało