Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Bodyweight

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sarah Dickinson
 		    Dodane przez Sarah Dickinson
Bodyweight
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Monkey Walks
Monkey Walks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Monkey Walks
Monkey Walks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Monkey Walks
Monkey Walks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Bodyweight
Bodyweight
4 min 40 sek, Intensywny
Bodyweight
Bodyweight
10 minuty,
Bodyweight
Bodyweight
14 min 55 sek, Umiarkowany
Body In Motion
Body In Motion
37 minuty, Umiarkowany
Body Weight One
Body Weight One
9 min 10 sek,
Weight Loss
Weight Loss
4 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Runner

Strong Runner

Intensywny 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Strength Running Standard Core

Strength Running Standard Core

Umiarkowany 16 min  
Core  
Hip Strength

Hip Strength

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Resistance Band, Bench
Squats

Squats

Umiarkowany 60 sek  
Legs   No Equipment
Stretches And Conditioning For Runners

Stretches And Conditioning For Runners

Umiarkowany 23 min  
Legs   Foam Roller
Dynamic Core

Dynamic Core

Umiarkowany 14 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe