Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dynamic Core

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sarah Dickinson
 		    Dodane przez Sarah Dickinson
Dynamic Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 powtórzenia
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuta
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 powtórzenia
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 powtórzenia
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Core It
Core It
8 minuty, Intensywny
Go To Workout
Go To Workout
12 minuty, Umiarkowany
Core
Core
5 min 40 sek, Umiarkowany
Core
Core
8 min 30 sek, Dla początkujących
Effective Core
Effective Core
9 min 30 sek, Intensywny
Core & More
Core & More
6 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Kettlebells
Leg Flexibility Stretches With Warm Up

Leg Flexibility Stretches With Warm Up

Umiarkowany 4 min  
Legs  
Strength Running Standard Core

Strength Running Standard Core

Umiarkowany 16 min  
Core  
Wednesday And Saturday

Wednesday And Saturday

Umiarkowany 16 min  
Lower Body  
Legs and Glutes

Legs and Glutes

Umiarkowany 23 min  
Lower Body   Dumbbells
🎵🎶🙆🏼‍♀️Ain't My Fault That I'm Out Here Gettin' Loose...🙆🏼‍♀️🎵🎶*Warm UP* ⭐HS

🎵🎶🙆🏼‍♀️Ain't My Fault That I'm Out Here Gettin' Loose...🙆🏼‍♀️🎵🎶*Warm UP* ⭐HS

Dla początkujących 6 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe