Trening intensywny

Hardcore Arms

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Terry Williams

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicep Curls 21s

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Bicep Curls 21s

21 powtórzenia

Cross Body Bicep Curl

Cross Body Bicep Curl

1 minuta

1 minuta

Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Lying Kettlebell Tricep Extensions

Lying Kettlebell Tricep Extensions

40 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

1 godzina, Intensywny

1 godz. 3 min, Umiarkowany

8 min 28 sek, Intensywny

3 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

shoulder-tricep

Dla początkujących

20 min

Shoulders

Dumbbells

Tip Top Arms

Dla początkujących

27 min

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

The Fat Destroying Striated Shoulder Workout *C

Intensywny

41 min

Shoulders

Kettlebell, Dumbbell, Chair, Medicine Ball, Barbell

Isometric Arm Superset

Umiarkowany

21 min

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało