Trening intensywny

Cuerda

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Piernas, Hombros

Dodane przez Maria Zapico

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Saltos con rodillas en alto

Saltos con rodillas en alto

40 sekundy

30 sekundy

Saltos de lado a lado

Saltos de lado a lado

40 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Saltos hacia adelante y atrás

Saltos hacia adelante y atrás

40 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

Zancada con salto

Zancada con salto

40 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 55 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

40 minuty, Intensywny

1 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Chico de montaña

Umiarkowany

16 min

Piernas

Ningún equipo

¡Pierde peso!

Umiarkowany

30 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cordio

Umiarkowany

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerda

Umiarkowany

3 min

Inferior del cuerpo

Cuerda de saltar

¡Destructor de grasa de 10 min!

Intensywny

10 min

Núcleo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało