Trening umiarkowany

Cardio Ab

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball

Dodane przez Tanya Barreras

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

15 minuty

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

15 minuty

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

38 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

1 godz. 12 min 10 sek, Umiarkowany

moderate Cardio

moderate Cardio

19 min 30 sek, Umiarkowany

33 min 54 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

14 min 10 sek, Intensywny

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 min 45 sek, Umiarkowany

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 minuty, Umiarkowany

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 min 33 sek, Intensywny

37 minuty, Intensywny

41 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Eliptical

Umiarkowany

15 min

5 Minute Abs

Dla początkujących

5 min

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Eliptical

Umiarkowany

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało