Trening dla początkujących

Flexibility

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Zeineb Al-shereifi

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuta

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

6 min 50 sek,

6 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Full Body Flexibility

Dla początkujących

13 min

Legs

Foam Roller, Wall

Supple Body Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Dancer Conditioning

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dynamic Stretch

Dla początkujących

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało