Trening intensywny

Explosive Power

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Dodane przez Grsn K

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

use dumbbells instead of barbells

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

30 sekundy

Plyometric Push-Ups

Plyometric Push-Ups

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

30 sekundy

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

30 sekundy

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

30 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 sekundy

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 3 rund

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

30 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

Energy Boost ⚡🔥

Energy Boost ⚡🔥

13 minuty, Intensywny

Quick But Tough

Quick But Tough

17 min 25 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

Through The Body

Through The Body

59 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense Body Workout

Intensywny

29 min

Mad At The Abb

Intensywny

4 min

Booty Builder!

Intensywny

20 min

Glutes

Barbells

Naz Basic shoulder & Legs Cardio Wod

Intensywny

27 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Insane 36 Min

Intensywny

36 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało