Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Dodane przez Adnan Usman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

4 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

3 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Opór: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

6 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

6 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

6 powtórzenia

Seria 11: 1 runda

6 powtórzenia

Seria 12: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 13: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Romanian Deadlift

6 powtórzenia

Seria 14: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Romanian Deadlift

6 powtórzenia

Seria 15: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Romanian Deadlift

6 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 49 sek, Intensywny

41 min 35 sek, Intensywny

37 min 30 sek, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

25 min 44 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany