Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginner workout level 2

Umiarkowany   4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Samantha Burke
 		    Dodane przez Samantha Burke
Beginner workout level 2
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

2nd workout alternating weeks for 4 weeks

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Week 3 Day 2
Week 3 Day 2
8 min 36 sek, Dla początkujących
First Workout
First Workout
2 minuty, Umiarkowany
Beginner's Workout Plan 2 (Ts, Th, St)
Beginner's Workout Plan 2 (Ts, Th, St)
2 min 33 sek, Dla początkujących
Level 1 Workout
Level 1 Workout
8 min 25 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
4 min 15 sek, Dla początkujących
Test
Test
37 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Stretches

Morning Stretches

Dla początkujących 13 min  
Legs  
Daily Flexibility Stretches

Daily Flexibility Stretches

Dla początkujących 12 min  
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Beginner Yoga

Beginner Yoga

Dla początkujących 8 min  
Yoga  
Chair Workouts

Chair Workouts

Intensywny 3 min  
Back   Chair
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe