Trening umiarkowany

Legs/ Abs

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Medicine Ball

Dodane przez Wyatt Carter

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 powtórzenia

10 powtórzenia

2 minuty

1 minuta

Seria 2: 3 rund

10 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 powtórzenia

1 min 30 sek

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 powtórzenia

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

10 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 26 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

20 min 16 sek, Intensywny

20 min 28 sek, Umiarkowany

18 minuty,

3 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

39 min 20 sek, Umiarkowany